SARMs pikeun Bulking: Naon anu Kedah Kuring Terang?
Aya sababaraha jinis Modél Reseptor androgén Pilihan (SARM) dina pasaran. Sedengkeun sabagian didesain pikeun ketahanan, sababaraha utamina dimaksudkeun pikeun leungitna gajih, sareng anu sanésna paling saé dianggo pikeun mangtaun massa otot sareng ukuran.
Mangrupikeun kanyataan anu dipikaterang yén otot beuki kuat sareng langkung ageung kalayan langkung olahraga. Salami hiji waktos, anjeun tiasa ngarepkeun kakuatan awakna ningkat sareng massa otot kalayan latihan anu rutin, bobo anu saé, sareng rencana diet anu saimbang. Tangtosna, bakal aya jalma anu mendakan éta gampang pisan kéngingkeun otot sareng nahan aranjeunna langkung lami. Nya kitu, ogé bakal aya anu mendakan éta sesah relatif sareng kaleungitan aranjeunna langkung gancang - utamina upami parobihan kana rencana diet atanapi strategi latihan aranjeunna.
Nanging, bakal aya waktos dimana kamajuan bakal ngalambatkeun, sareng anjeun moal tiasa angkat beurat atanapi tumuh langkung ageung saluareun ambang khusus. Tangtosna ieu beda-beda ti jalma ka jalma. Beurat awak, gaya hirup, jenis kelamin, umur, olahraga, diet, sareng genetika sadayana tiasa maénkeun peran penting dina kamampuan jalma pikeun kaseueur. Lumrahna yén SARM anu pangsaéna pikeun bulking pikeun jalma sanés tiasa henteu sami pikeun anjeun.
Nalika wates alami awak anjeun aya kusabab alesan, SARMs (dina patuh hukum sareng médis) tiasa dianggo pikeun ngartikeun kinerja latihan sareng penampilan fisik ku cara dramatis, henteu paduli genetika.
Baca deui pikeun milarian daptar Modél Resep Androgen Reséptor anu paling umum dianggo pikeun numuh ukuran otot sareng ningkatkeun kamampuan kakuatan. Sateuacan ngemutan naha éta tiasa kanggo anjeun, pastikeun janten terang kana resiko, manpaat, sareng efek samping, ogé pedoman di nagara anjeun.
Ostarine (MK-2866)
Ostarine, anu kawéntar namina MK-2866, mangrupikeun Modél Reséptor androgén Selektif anu paling terkenal kusabab anabolik pisan. Ieu ngandung harti éta mangrupikeun pilihan anu kuat pikeun atlit sareng binaragawan anu milarian ngahontal kauntungan otot langsing.
Salah sahiji ciri Ostarine anu paling diremehkeun nyaéta kamampuanna pikeun naékkeun tingkat éstrogén dina awak. Ieu tiasa ngabuktikeun janten sipat anu nguntungkeun, sabab élévasi sakedik tiasa nguntungkeun réspon séhat dina urat, tulang, sareng ligamén. Ieu pisan sababna kunaon MK-2866 kadang diresepkeun ka penderita komplikasi mineral tulang anu buruk sapertos osteoporosis, sareng kanggo ngubaran gejala pembuangan otot.
Pangguna tiasa ngarepkeun dugi ka 15lbs otot langsing, tanpa aya ingetan cai, ku ngagunakeun Ostarine salami 8 dugi 12 minggu. Seueur pangguna binaraga langkung resep "muatan payun", ku ngamangpaatkeun 50% tina dosis anu disarankeun pikeun Ostarine pikeun minggu kahiji, teras teras-terasan ningkatkeun éta dina sababaraha waktos. Ngalakukeun hal ieu ngamungkinkeun reséptor androgén pikeun ngaréspon langkung positip kana zat éta, tanpa ngalaman épék négatip lengkep tina masukna sanyawa anyar dina awak.
Naon deui, panggunaan Ostarine dikaitkeun sareng paningkatan dramatis dina kagiatan androgén alami dina jaringan otot sareng tulang. Dijero sidang klinis, sakumpulan anu séhat tina 120 jalma lansia dibéré 3mg MK-2866 unggal dinten salami 12 minggu.
Dina akhir sidang, pamilon ngalaporkeun massa otot langsing anu langkung ageung sareng paningkatan dina tingkat kabugaran umum. Grup anu nampi Ostarine ngagaduhan rata-rata 1.3kg (2.8lbs) massa awak langsing masing-masing. Hal anu pangsaéna nyaéta aranjeunna ogé kaleungitan 0.6kg (0.3lbs) lemak awak.
Sumawona, henteu épék sapertos stéroid katitén dina perorangan. Ieu mangrupikeun bonus 2-dina-1 pikeun anu milari "ngorotan" - kaleungitan gajih awak bari ningkatkeun massa otot. Nanging, éta penting pikeun diémutan yén épék jangka panjang SARM sapertos Ostarine ayeuna henteu acan dipikaharti lengkep.
Siklus sedeng anu disarankeun pikeun MK-2866 pikeun lalaki salamina 8 dugi 12 minggu, dina dosis unggal dinten 15-25mg unggal dinten. Dosis kedah langkung saé dicandak kalayan tuangeun sareng 30-45 menit sateuacan latihan. Pantes pikeun dicatet di dieu yén, nalika dilengkepan ku diet anu saimbang sareng rézim latihan anu ketat, Ostarine jauh langkung saé tibatan siklus stéroid sareng téstostéron enanthate sareng Dianabol. Gawéna salaku alternatif pikeun téstostéron pikeun anu hoyong hasilna anu sami, tapi tanpa seueur efek samping anu berpotensi bahaya.
Dosis Ostarine anu disarankeun pikeun awéwé nyaéta 5-10mg unggal dinten (deui, langkung saé saatos tuang sareng 30-45 menit sateuacan latihan), dina siklus 6-8 minggu.
Ligandrol (LGD-4033)
Dianggap pilihan anu unggul pikeun Ostarine, Ligandrol (ogé katelah Anabolicum sareng LGD-4033) mangrupikeun ubar ningkatkeun kinerja anu nyayogikeun sipat otot anu gedé pisan.
Ieu dibuktikeun nalika ngabandingkeun dosis poéan duanana SARM anu diperyogikeun pikeun ngahasilkeun kauntungan anu signifikan. Dimana hiji jalma kedah nganggo 25-36mg Ostarine unggal dinten, rata-rata dosis harian Ligandrol ngan ukur 3-15mg.
Pamaké tiasa ngaharepkeun rata-rata 2lbs tina kauntungan otot per minggu kalayan LGD-4033. Gawéna langkung gancang tibatan SARM sanés pikeun ngagedéan, sareng ngagaduhan kamampuan ningkatkeun sacara signifikan sintésis protéin. Éta ogé nunjukkeun hasiat nalika ngeunaan ningkatkeun panyimpenan glikogén sareng aliran getih di sakuliling awak.
Glikogén mangrupikeun sanyawa anu disimpen utamina dina ati, sareng nyumbang kana tingkat glukosa awak dina getih (gula getih). Gula getih anu séhat henteu ngan ukur penting pisan pikeun ngajaga produksi insulin anu aman, tapi ogé ngagaduhan pangaruh kana tingkat énergi.
Atlit ketahanan sering ngalaman depletion glikogén (ogé katelah "nganiaya témbok") upami aranjeunna henteu nyandak jumlah karbohidrat anu nyukupan. Karbohidrat dina sababaraha bentuk diperyogikeun upami anjeun ngalakukeun naon waé olahraga cardio, tapi upami anjeun badé ngirangan asupan karbohidrat anjeun sakedik, pastikeun pikeun mayar karugian ku cara sanés.
Upami anjeun mikirkeun pilihan anjeun perkawis SARMs, panginten pantes diperhatoskeun aspék sapertos panyimpenan glikogén anjeun - pikeun nyegah diri tina "mencétan témbok" - ogé sipat héd gajih awak anu langkung jelas.
Sakumaha didadarkeun di sateuacan, perhatoskeun yén dosis anu disarankeun pikeun Anabolicum jauh langkung luhur tibatan SARM populér sanés. Lalaki teu kedah ngaleuwihan 5-10mg per dinten dina siklus 8-12 minggu, sareng awéwé disarankeun henteu langkung ti 2.5-5mg unggal dinten dina siklus 6-8 minggu. Dosages kedah teras dilaksanakeun saatos tuang sareng, pikeun hasil anu pangsaéna, 30-40 menit sateuacan damel.
Pangguna ngalaporkeun hasil anu signifikan nalika nyusun LGD-4033 kalayan MK-677 sareng Testolone dina siklus bulking pikeun ngalaman épék sinergis. Seueur anu tiasa ngarepkeun rasa kaséhatan anu ningkat, pamulihan gancang, sareng kualitas bobo anu ditingkatkeun, nalika ngalaman kauntungan massa otot anu padet sareng definisi otot.
Salah sahiji kaunggulan anu paling hebat tina Anabolicum salami fase bulking nyaéta ngamungkinkeun para pangguna pulih langkung gancang, sacara fisik sareng psikologis, dina hartos langkung ageung saatos ngalaksanakeun latihan kakuatan atanapi latihan anu sengit. Henteu ngan ukur ieu, tapi LGD-4033 ogé gunana pikeun manjangan durasi latihan sareng sesi kardio. Hal ieu ngamungkinkeun pangguna pikeun nangtang katangkasan sareng kakuatan ototna.
MK-677 (Ibutamoren)
MK-677 (ogé katelah Nutrobal sareng Ibutamoren) mangrupikeun ubar anu paling populér. SARM ieu épéktip pisan dina naekeun sékrési hormon pertumbuhan sareng tingkat Tumuwuhna Faktor-1 (IGF-1) tingkat Insulin.
Nutrobal idéal pikeun bulking siklus, kusabab kamampuan unikna pikeun ngarangsang napsu raheut sareng ngatur distribusi énergi dina awak. Salaku tambahan pikeun sipat anu khas ieu, Nutrobal ogé nunjukkeun épéktipitas nalika ngeunaan kakuatan awak sareng ukuran otot. Dina waktos anu sasarengan, éta sacara dramatis ngaminimalkeun gajih awak - katelah "abon-abon".
Dina dua buta, dikontrol sacara acak pangadilan, MK-677 dibéré salaku pangobatan pikeun 24 lalaki gendut dina jangka waktu dua bulan. Dina akhir jaman, pamilon nunjukkeun langkung massa otot langsing. Éta ogé nunjukkeun paningkatan tingkat metabolisme basal (BMR).
Ieu jumlah kalori anu diperyogikeun pikeun ngadukung awak anjeun dina tingkat fungsi dasar. Éta bénten sareng kabutuhan kalori kusabab éta henteu ngémutan kagiatan sadidinten sapertos leumpang, nyarios, sareng olahraga - éta ngan tingkat awak anjeun kedah salamet tanpa faktor tambahan.
Janten sadar tingkat métabolik basal anjeun tiasa nyumbang pisan kana leungitna beurat sareng otot bulking; ngagunakeun faktor sapertos BMI nyalira sigana moal nyayogikeun tujuan kabugaran anu akurat, sabab gagal nyandak persentase gajih awak atanapi tingkat kagiatan kana akun. Nyaluyukeun BMR anjeun, sapertos prosés kabugaran naon waé, sesah tapi henteu mustahil.
Gumantung kana kabutuhan kabugaran anjeun sareng sarat médis, ningkatkeun BMR tiasa atanapi henteu cocog pikeun anjeun. Upami anjeun panasaran ngagunakeun SARMs pikeun ngabantosan ieu, pastikeun anjeun nuturkeun gaya hirup anu séhat di sadaya daérah sanés.
Sakumaha biasana, bobo anu hadé, hidrasi, sareng diet saimbang bakal ngajaga awak anjeun dina tingkat dasar anu paling séhat. Milih latihan intensitas tinggi sareng kardio tibatan bentuk sanés, sareng mastikeun anjeun kéngingkeun seueur protéin. Kasempetan, upami anjeun bulking, anjeun parantos gaduh émutan ieu!
Dosis anu disarankeun pikeun Nutrobal pikeun lalaki nyaéta 15-25mg unggal dinten, dina siklus 8-14 minggu. Pikeun awéwé, éta 5-15mg unggal dinten, dina siklus 6-8 minggu. Sapertos sareng SARM sanés, dosis kedah dilaksanakeun langkung saé saatos tuangeun sareng 30-45 menit sateuacan latihan.
Conto: Siklus SARMs pikeun Bulking
Ayeuna urang parantos maca ngeunaan sababaraha SARM anu paling kuat pikeun bulking, hayu urang ngalihkeun fokus urang kana sababaraha siklus bulking SARMs, kalayan conto duanana pikeun pemula sareng pangguna canggih.
Ngarencanakeun siklus SARMs anjeun nyalira pikeun bulking tiasa pikasieuneun, sareng penting pisan éta leres dilakukeun. Dina-dosis tiasa henteu épéktip sareng ngalambatkeun tujuan kabugaran anjeun; padahal dosis dina jumlah anu disarankeun berpotensi bahaya pisan.
Éta ogé diperhatoskeun yén anjeun kedah nuturkeun Terapi Pasca-Siklus (PCT) anu pas pikeun kéngingkeun awak anjeun pulih saatos siklus. Salaku aturan umum, anjeun kedah ngantepkeun awak anjeun sésana bébas tina SARM salami waktos anu sami nalika anjeun ngarengsekeun siklus sareng PCT sahenteuna. Ieu disebut "bridging", sabab ngabentuk sasak antara dua tahapan panggunaan suplemén.
Janten, contona, siklus 14-minggu ditambah 6 minggu terapi post-cycle sami sareng 20 minggu; dina hal ieu, anjeun kedah ngantosan 20 minggu deui sateuacan nyarankeun rézim SARMs anjeun. Tingali kana tulisan blog kami dina Bridging sareng SARMs kanggo naséhat langkung lengkep.
Ieu mangrupikeun dua bagan pikeun pemula lalaki sareng pangguna lalaki anu maju, nunjukkeun conto tumpukan bulukan SARM:
SARMs Bulking Stack for Beginners (Jalu)
|
minggu |
||||
|
1 |
5mg sapoé |
12.5mg sapoé |
|
|
|
2 |
10mg sapoé |
25mg sapoé |
|
|
|
3 |
10mg sapoé |
25mg sapoé |
|
3 kapsul unggal dinten |
|
4 |
10mg sapoé |
25mg sapoé |
|
3 kapsul unggal dinten |
|
5 |
10mg sapoé |
25mg sapoé |
|
3 kapsul unggal dinten |
|
6 |
15mg sapoé |
32.5mg sapoé |
|
3 kapsul unggal dinten |
|
8 |
|
|
3 kapsul unggal dinten |
|
|
9 |
|
|
3 kapsul unggal dinten |
|
|
10 |
|
|
3 kapsul unggal dinten |
|
|
11 |
|
|
3 kapsul unggal dinten |
|
SARMs Bulking Stack pikeun Pangguna Lanjutan (Jalu)
|
minggu |
||||||
|
1 |
5mg unggal dinten |
25mg unggal dinten |
|
|
10mg unggal dinten |
5mg unggal dinten |
|
2 |
10mg unggal dinten |
25mg unggal dinten |
|
|
10mg unggal dinten |
10mg unggal dinten |
|
3 |
10mg unggal dinten |
25mg unggal dinten |
|
|
20mg unggal dinten |
10mg unggal dinten |
|
4 |
10mg unggal dinten |
25mg unggal dinten |
|
|
20mg unggal dinten |
10mg unggal dinten |
|
5 |
10mg unggal dinten |
25mg unggal dinten |
|
|
20mg unggal dinten |
10mg unggal dinten |
|
6 |
10mg unggal dinten |
25mg unggal dinten |
|
3 kapsul unggal dinten |
20mg unggal dinten |
10mg unggal dinten |
|
7 |
15mg unggal dinten |
25mg unggal dinten |
|
3 kapsul unggal dinten |
40mg unggal dinten |
20mg unggal dinten |
|
8 |
15mg unggal dinten |
25mg unggal dinten |
|
3 kapsul unggal dinten |
40mg unggal dinten |
20mg unggal dinten |
|
9 |
15mg unggal dinten |
25mg unggal dinten |
|
3 kapsul unggal dinten |
40mg unggal dinten |
20mg unggal dinten |
|
10 |
|
|
3 kapsul unggal dinten |
|
|
|
|
11 |
|
|
3 kapsul unggal dinten |
|
|
|
|
12 |
|
|
3 kapsul unggal dinten |
|
|
|
|
13 |
|
|
3 kapsul unggal dinten |
|
|
|
Naha Panalungtikan anjeun
Émut, Modulator Reséptor androgén Séléktif mangrupikeun ubar kuat. Anjeun kedah salawasna ngagunakeunana sacara tanggung jawab sareng eksplisit dina pedoman médis dimana anjeun cicing. Malah dina kaayaan sapertos kieu, penting pikeun tetep waspada sareng ngan ukur nampi suplemén ti sumber anu terkenal.
Percanten kana peringkat luhur Toko SARMs UK upami anjeun milarian mésér SARM anu pangsaéna pikeun ngagedéan sareng hukum lokal anjeun.